アクティブレストを体感したって話。
こんばんは
はなまるです。
規則正しく食事が出てくる院内で、後10分もすれば夕食です。
もうね、腹の虫がうるさいのなんのって。
そんな事はさておき、今日は曇りでした。
鬱々とした気分というより、なんとなくやる気が起きないなーって感じ。
そう感じていたのは私だけではなく、入院してから友達になった子もまたそうだったみたいです。
「なんかさー、どうやって時間潰そうかねー」
なんて話をしていたのですが、ふと先日の勉強会で聞いたアクティブレストが頭をよぎりました。
アクティブレストとは、現代社会において休養を2つの意味で捉え、『休み』心身の疲労を回復するレストと、活動し、明日への鋭気を『養う』アクティブ、両面から心と体をリフレッシュさせる的な感じです。
休みの日に家にこもって一人でずーっと寝てるより、スポーツをして汗をかいたり、好きなお買い物をしたり、友達とお喋りしながら美味しいものを食べたりした方が、次の日の体と心が楽だった経験ってないですか?
簡単に言えば、それがアクティブレストです。
それすらここ最近億劫で無理だという方は、是非一度受診を。
そんな感じで
「試しにストレッチでもしてみる?」
って事で、2人でヨガマットを借りて中庭でYouTubeで10分くらいのストレッチをしてみたら、これが意外や意外。
めっちゃスッキリ!!
その流れで2人とも昔ダンスをしてた経験からか「ダンスを完コピしたい!」とperfumeのチョコレートディスコを踊り始めたり。
どんな流れだよって話は聞きませんせど。
初め、中庭に行くのは30分くらいでいいよねと申請をしていましたが、気付いたら1時間も経ってました。
ずっと中庭でキャッキャウフフしてたのに「時間過ぎてるよーー」って声もかけられなかったってゆーね。このユルさ。
いい感じで運動もできたので、今日はぐっすり眠れるかな?
あ!!
食事のカートが来る音が!!!
では、ご飯食べて来ます。←パブロフの犬。
↓アクティブレストについて↓
http://www.eikoh.or.jp/hospital/communication/?p=184
引用:栄光病院